E essa alimentação, especialmente voltada para pessoas que enfrentam altas cargas de treino, praticam esportes de alta intensidade e que 🔑 também fazem esforços prolongados por longo do tempo, como no caso dos esportes de resistência, é conhecida como nutrição esportiva.
Então, 🔑 nutrição esportiva, é o ramo da nutrição especializado em pessoas que praticam esportes, por meio da qual o atleta é 🔑 aconselhado, orientado e educado para saber o que, quando e por que ingerir determinados alimentos.
O objetivo principal é otimizar o 🔑 desempenho do treinamento físico, bem como acelerar a recuperação após a exaustão física.
Por que a nutrição é tão importante para 🔑 um atleta?
A nutrição esportiva é de extrema importância para um atleta, pois uma dieta adequada afeta a força, o treinamento, 🔑 o desempenho e a recuperação.
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Corrida é uma competição de velocidade ou resistência.
Os competidores tentam completar uma determinada tarefa no menor período de tempo.
Envolve tradicionalmente 🌧️ percorrer alguma distância, mas pode se referir a qualquer tarefa em que o tempo/velocidade se apliquem.[1]
A corrida pode ser definida 🌧️ como um dos três meios de transporte humano.
Os outros dois são o andar ou marchar - o mais lento - 🌧️ e o saltar - o mais rápido.
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